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io vi consiglio del sano e salutare motocross invernale

@Gigio: purtroppo noi(perchè lo faccio anche io) abbiamo il vizio di puntarci sui seminabri e stringerli forte quando dobbiamo staccare per la troppa tensione dell'affrontare la curva.
Li si crea uno stress in più a quello già presente per la decelerazione.
Solo che è uno stress sbagliato perchè dovuto alla tensione!
Anche io scendo che mi fa male la spalla sx e tutta la parte sx. Ho notato che tendo ad irrigidire il braccio prima della curva.
Questo inficia negativamente anche sulla nostra guida!
Dovremmo stare più rilassati e scenderemmo dalla moto meno stanchi e più contenti!

Axloide ha scritto:i muscoli più importanti sono quadricipiti/adduttori e addominali.
Questi sono i muscoli che dovrebbero tenere su il corpo in staccata per esempio, e non il peso sulle braccia che andrebbe a gravare sui semimanubri con le conseguenze che conosciamo.
Purtroppo pochi ci fanno caso ma bisognerebbe usare il manubrio solo per girare e non per appoggiare il corpo...

le stesse cose me le dice un mio amico pilota.

@Axl & TheCourier:

In teoria è facile, il problema è metterlo in pratica.
E alla fine quando scendo i dolori muscolari sono un po' ovunque...
Diciamo principalmente ai muscoli delle gambe... le braccia meno, ma non perchè riesca a seguira la teoria solo perchè sono più allenate...

Il discorso è che dal momento che non siamo piloti, pur cercando di migliorare la postura e lo stile di guida, inevitabilmente l'affaticamento si accusa un po' ovunque. Quindi un minimo di preparazione fisica, non guasta certo.

@Partrizio:
Lo stretching non va MAI forzato, sia che tu abbia un fisico preparato, sia tu non faccia un caSSo "da mane a sera"!!! A freddo ti faresti male comunque.
Esercizi corretti aumentando delicatamente la tensione, SENZA strafare.
Meglio 2-3 serie alternate da 30-45sec di riposo, con aumento progressivo dela tensione, piuttosto che una serie singola che porti il muscolo da freddo ad un allungamento esagerato.

Almeno questo mi hanno insegnato.

OT mode on:
@Axl: in Sardegna, so che verrà un tale Alessandro Caffiero. Dicono sia un tipo serio... un po' fermone, ma la teoria la conosce bene.
Vedi se riesci a convincerlo a farci una mezz'oretta al giorno di teoria... magari a pranzo o a cena. ...lo si vergogna?

Gigio ha scritto: OT mode on:
@Axl: in Sardegna, so che verrà un tale Alessandro Caffiero. Dicono sia un tipo serio... un po' fermone, ma la teoria la conosce bene.
Vedi se riesci a convincerlo a farci una mezz'oretta al giorno di teoria... magari a pranzo o a cena. ...lo si vergogna?

ma chi? quello che dicono da giorni che lo prende sempre nell'orifizio?

Axloide ha scritto:

Gigio ha scritto: OT mode on:
@Axl: in Sardegna, so che verrà un tale Alessandro Caffiero. Dicono sia un tipo serio... un po' fermone, ma la teoria la conosce bene.
Vedi se riesci a convincerlo a farci una mezz'oretta al giorno di teoria... magari a pranzo o a cena. ...lo si vergogna?

ma chi? quello che dicono da giorni che lo prende sempre nell'orifizio?

SI SI SI!!!
E' proprio lui!!!!
E dicono che gli piace pure!

Axloide ha scritto:

Gigio ha scritto: OT mode on:
@Axl: in Sardegna, so che verrà un tale Alessandro Caffiero. Dicono sia un tipo serio... un po' fermone, ma la teoria la conosce bene.
Vedi se riesci a convincerlo a farci una mezz'oretta al giorno di teoria... magari a pranzo o a cena. ...lo si vergogna?

ma chi? quello che dicono da giorni che lo prende sempre nell'orifizio?

Exactly him!


















....ricompensa in natura!!

cmq parlavo seriamente...

.....ora non malignate e non dite che è stato "il pagamento in natura" a convincerlo!!!