allenamento fisico per la pista

maurotrevi · Messaggio da **maurotrevi** » 09 ott 2010, 18:25

io mi sto facendo fare una mountain bike

Horiakuma · Messaggio da **Horiakuma** » 09 ott 2010, 20:03

maurotrevi ha scritto:io mi sto facendo fare una mountain bike

Si, ma poi devi pedalare tu eh!

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ciocmangion · Messaggio da **ciocmangion** » 10 ott 2010, 07:02

maurotrevi ha scritto:io mi sto facendo fare una mountain bike

dai che sfruttamo il nostro carso

Horiakuma · Messaggio da **Horiakuma** » 12 ott 2010, 16:21

Certi abbigli femminili in palestra dovrebbero bandirli... che poi non mi concentro!

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MAS51 · Messaggio da **MAS51** » 12 ott 2010, 19:07

io ho rifatto pistone e valvole al kxf da cross, quando chiudo con l'asfalto incomincio col tassello!!!
piu allenamento di così..

per l'abbigliamento femminile in palestra sono d'accordo, un bel dolcevita e pantaloni larghi e lunghi!

ciocmangion · Messaggio da **ciocmangion** » 12 ott 2010, 19:35

Horiakuma ha scritto:Certi abbigli femminili in palestra dovrebbero bandirli... che poi non mi concentro!

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non ti concentri ma ti fanno venir voglia di andarci

spada · Messaggio da **spada** » 18 ott 2010, 10:52

ciao. seriamente! se vogliamo trovarci per fare dei giri in mount bike volentieri.

ciocmangion · Messaggio da **ciocmangion** » 18 ott 2010, 11:37

spada ha scritto:ciao. seriamente! se vogliamo trovarci per fare dei giri in mount bike volentieri.

organizzeremo appena maura ha pronta la bici

skyzzo · Messaggio da **skyzzo** » 05 feb 2011, 23:41

Ola, ciao pistaioli, ques'anno sono quasi pronto, vediamo che capita, 50 minuti di corsa, circa 9km 1 volta a settimana da 2 settimane, 80 vasche di piscina in 55 minuti da novembre sempre 1 volta a settimana e 2 ore di palestra con pesi specifici, da novembre ad oggi; il primo mese pesi in generale, dal 1 gennaio lavoro piramidale par dare un pò più di forza e sopratutto resistenza muscolare.
Speriamo ne valga la pena perchè mia moglie già mi odia, pensate quando comincia la stagione.
Alla prima pistata vi farò sapere.
Ciao ciao.

Vegeta76 · Messaggio da **Vegeta76** » 06 feb 2011, 22:17

Io dopo vari tentativi ho trovato nella corsa l'allenamento ideale...5 km di corsa 3 volte la settimana con un ritmo sui 4,5...5 min/km.In 40 minuti totali si riesce a fare fiato e ad allenare gambe collo e addominali bene e moderatamente braccia e spalle.Dopo circa un mese si arriva a fare comodamente 6 turni da 20 minuti.Io ho ottenuto questi risultati allenandomi un mese prima di un corso della Federazione che ho fatto a imola.
Se fate caso la maggior parte dei piloti si allena con la corsa....certo anche con biki e moto...ma loro non hanno particolari problemi di tempo.Lo fanno per lavoro.