allenamento fisico per la pista

[hmcre]

secondo voi fare circa 7,5 km in 60 minuti ,ogni giorno è da pensionato pantofolaio oppure puo gia essere un buon inizio ?

[SS 65 is my home]

http://www.runnerman.net/Articoli-Sport ... atona.html

[hmcre]

http://www.runnerman.net/Articoli-Sport ... atona.html

vabhe la maratona nn mi interessa farla hahah....volevo solo sapere se puo gia bastare per avere un minimo di "fiato" oppure no ;)

[Horiakuma]

Diciamo che dovresti cercare un ritmo attorno ai 5min/km per avere dei risultati apprezzabili.
Ma bisogna sempre andare per gradi, se sei costante ci arriverai in pochissimo tempo.

E comunque anche una passeggiata giornaliera è meglio del fare un cazzo giornaliero.

[hmcre]

Diciamo che dovresti cercare un ritmo attorno ai 5min/km per avere dei risultati apprezzabili.
Ma bisogna sempre andare per gradi, se sei costante ci arriverai in pochissimo tempo.

E comunque anche una passeggiata giornaliera è meglio del fare un cazzo giornaliero.

ok grazie ;) .....bhe cmq confronto a prima ke nn facevo proprio nulla ho gia cmq notato dei miglioramenti

[Axloide]

secondo voi fare circa 7,5 km in 60 minuti ,ogni giorno è da pensionato pantofolaio oppure puo gia essere un buon inizio ?

io faccio in genere 4km in 30 minuti...andando ad un passo alternato veloce/lento anche a seconda della pendenza del terreno

[Dak]

secondo voi fare circa 7,5 km in 60 minuti ,ogni giorno è da pensionato pantofolaio oppure puo gia essere un buon inizio ?

io faccio in genere 4km in 30 minuti...andando ad un passo alternato veloce/lento anche a seconda della pendenza del terreno

In motorino??

[Axloide]

In motorino??

macchina

[puteon]

[SirioUFO]

Diciamo che dovresti cercare un ritmo attorno ai 5min/km per avere dei risultati apprezzabili.
Ma bisogna sempre andare per gradi, se sei costante ci arriverai in pochissimo tempo.

E comunque anche una passeggiata giornaliera è meglio del fare un cazzo giornaliero.

Cacchio Horia, i 12Km/h di corsa sono un po' più di una corsa normale... in genere di corsa si tiene una media dei 10Km/h... 12 non sono per niente pochi... complimenti!!