allenamento fisico per la pista

[ciocmangion]

Ps: state attenti allo stretching, potrete rischiare di peggiorare la performance! ;-)

cioè? forse questa me la puoi spiegare.
sei un fisioterapista?

[ciocmangion]

prendete un TRX, io lo uso sia a casa che quando vado all estero.
ottimo.. date un occhio su youtube..

ho guardato ma non fà per me schiatto di sicuro

[Doggy#37]

ah.. non avevo capito cosa intendevi.
ti diro un occhio della testa? 110 dollari...

110 dollari a confronto di 25€???

[Doggy#37]

Ps: state attenti allo stretching, potrete rischiare di peggiorare la performance! ;-)

cioè? forse questa me la puoi spiegare.
sei un fisioterapista?

Quello che tutti chiamano stretching è un allungamento passivo del muscolo da non confondere assolutamente con l'allungamento dei sarcomeri. quest'ultima soluzione (quella funzionale e realmente funzionante!!) deriva da uno specifico lavoro effettuato sui fusi neuromuscolari oppure sugli organi tendinei del golgi, a seconda dell'obiettivo da raggiungere! In ogni caso ci vuole uno esperto in materia per poter svolgere questo tipo di allungamento e s'e si tratta di un novello ci vogliono 2persone per attuarlo!!! Detto questo, credo che ci siamo addentrati troppo sullo specifico, e molti potrebbero non trarre beneficio da questa discussione. In ogni caso vi esorto a non praticare lo stretching, ne prima ne dopo una seduta di allenamento. Piuttosto pagate qualche buon Personal trainer anche per 1sola seduta e fatevi fare una panoramica riguardo queste argomentazioni. Il PNF il Souchard il Mesier ecc ecc sono delle ottime posture per capire davvero cosa significa la parola stretching, anche s'e personalmente sarebbe più giusto parlare di allungamento muscolare!!!

[Horiakuma]

Mi sono arrivate le scarpe nuove per la corsa, notare il colore:

http://www.misterrunning.com/mizuno-wav ... -1526.html

[Horiakuma]

Aggiornamento dopo tre mesi di educazione alimentare ed attività fisica (molta mtb e poca corsa):

persi 15kg di massa grassa ed uno di massa magra.

Sono tornato me stesso!

Ora aspettiamo il responso del cronometro a Rijeka.

[ciocmangion]

Aggiornamento dopo tre mesi di educazione alimentare ed attività fisica (molta mtb e poca corsa):

persi 15kg di massa grassa ed uno di massa magra.

Sono tornato me stesso!

Ora aspettiamo il responso del cronometro a Rijeka.

3 di quelli che hai perso li ho presi io

[skyzzo]

Caspita ragazzi, con il cambio casa è quasi 1 anno che non pratico sport seriamente. Sono ingrassato e ieri 400 km di moto mi hanno massacrato. Oltretutto usandola 1 volta la mese mi manca l'abitudine ad accelerate e staccate assassine. In pratica arrivato alle curve serie tempo 10 km ero già spaccato con sudori freddi e fiacca da paura. Che palle. Ora devo rifare una dieta decente e riprendere l'allenamento.

[Signorina Buonasera]

Per chi si cimenta nella corsa, consiglio questo sito:

http://www.albanesi.it/corsa/corsa1.htm

Su parecchie cose è un po' talebano, ma da degli eccellenti spunti; la mia ragazza ha iniziato a correre basandosi su questo sito, inizialmente reggeva a mala pena un'alternanza di 10 slanci da 2' (1' di corsa e 1' di camminata) per arrivare poi a farsi tranquillamente oltre 7km.

[kawasardo]

http://youtu.be/2eDaqk8oXjA

non so se avete notato a 3:00 il tipo stava per fare una cagata ahahahahah