allenamento fisico per la pista

[Doggy#37]

Lasciate perdere totalmente questo video come anche tutti gli altri sulla rete. Mi vergogno a sentire una collega che propone questa metodologia di allenamento... ma il funzionale non lo conosce nessuno?? Ancora con gli addominali sulla panca romana? La corsa sul tappeto? La panca piana con il bilanciere? La faceva pure Giulio Cesare... che vergogna, c'è ancora troppa ignoranza sulla preparazione fisica!!! Per non parlare dello stretching... ancora con queste posture statiche! Anche quì il PNF non lo conosce nessuno? Il Souchard? Mesier?

Mi dispiace ragazzi ma ci vuole ben altro per sentirsi funzionali sulla moto... "il modello di prestazione" è alla base di tutto!!!!

[ciocmangion]

Lasciate perdere totalmente questo video come anche tutti gli altri sulla rete. Mi vergogno a sentire una collega che propone questa metodologia di allenamento... ma il funzionale non lo conosce nessuno?? Ancora con gli addominali sulla panca romana? La corsa sul tappeto? La panca piana con il bilanciere? La faceva pure Giulio Cesare... che vergogna, c'è ancora troppa ignoranza sulla preparazione fisica!!! Per non parlare dello stretching... ancora con queste posture statiche! Anche quì il PNF non lo conosce nessuno? Il Souchard? Mesier?

Mi dispiace ragazzi ma ci vuole ben altro per sentirsi funzionali sulla moto... "il modello di prestazione" è alla base di tutto!!!!

spiega tu un buon metodo funzionale di allenamento.

[team scomed]

prendete un TRX, io lo uso sia a casa che quando vado all estero.
ottimo.. date un occhio su youtube..

[Doggy#37]

Non è possibile spiegare 1lavoro funzionale digitando le parole sulla tastiera. Sarebbe molto complicato e non capireste nulla.
Il concetto del funzionale si basa su alcuni punti fondamentali: individuare il modello di prestazione, scelta degli esercizi prestativi, utilizzo delle muscolature profonde, delle fasce connettivali e utilizzo delle catene crociate e omolaterali.
Come vedi è molto complesso il sistema funzionale nella metodologia dell'allenamento, senza contare poi che si deve scegliere attentamente il carico di lavoro e la sua intensità, 2parametri inversamente proporzionali e determinanti alla fine del raggiungimento dell'obiettivo.

Ps: state attenti allo stretching, potrete rischiare di peggiorare la performance! ;-)

[Doggy#37]

prendete un TRX, io lo uso sia a casa che quando vado all estero.
ottimo.. date un occhio su youtube..

È buono a livello fitness il TRX ma non permette di eseguire 2 gesti fondamentali: le rotazioni del busto in catena e i lavori singoli sia omolaterali che crociati.
Io non lo consiglierei in una seduta di allenamento, ma è certo che é molto più funzionale della panca romana x gli addominali ;-)

[Kawasaki zx 10-r_68]

Io mi alleno in palestra da 16 anni non certo come preparazione alla moto.....ma per aumentare la massa magra e per mantenere nel tempo un fisico ben strutturato e proporzionato.(80 kg x 1.72 con circa il 10% di grasso corporeo)
Quello che penso corretto per la moto secondo il mio punto di vista è un allenamento con pesi abbastanza sostenuti (non dico proprio come quello che faccio io attualmente), questo per aumentare anche di forza e per fare un po di massa muscolare che come in tutti gli sport serve ad avere più forza, controllo e anche resistenza ai carichi e allo stress.
Un allenamento come quello discritto nel video, a mio avviso serve solo come riscaldamento !

[team scomed]

guarda doggy, ti posso dire che le rotazioni del busto te le permette di fare, con il trx pro ti danno anche delle schede di allenamento, dove c'e persino l' allenamento x il cross.
proprio ieri mi allenavo con dei U.S. Marines e loro vedendomi utilizzare (è una palestra condivisa la nostra) il trx mi hanno detto che loro lo usano abitualmente come attrezzo da palestra.
a livello militare ovviamente.
ero anche io scettico all acquisto, ma ora lo uso sempre.
io faccio corsa 1 ora ogni 3 giorni e tanto corpo libero, unito al programma trx
unico problema è che devi aver una buona struttura di base, perche senno non te ne fai nulla.
è tutto corpo libero alla fine.

[MAS51]

guarda doggy, ti posso dire che le rotazioni del busto te le permette di fare, con il trx pro ti danno anche delle schede di allenamento, dove c'e persino l' allenamento x il cross.
proprio ieri mi allenavo con dei U.S. Marines e loro vedendomi utilizzare (è una palestra condivisa la nostra) il trx mi hanno detto che loro lo usano abitualmente come attrezzo da palestra.
a livello militare ovviamente.
ero anche io scettico all acquisto, ma ora lo uso sempre.
io faccio corsa 1 ora ogni 3 giorni e tanto corpo libero, unito al programma trx
unico problema è che devi aver una buona struttura di base, perche senno non te ne fai nulla.
è tutto corpo libero alla fine.

lo uso anche io e permette oltretutto lavori di isometria piu svariati.
sò anche che gli ammerrigani si ammazzano di kettelbel

[Doggy#37]

Il TRX non ha la carrucola per cui non è possibile eseguire flesso rotazioni del tronco mantenendo libere entrambe le articolazioni scapolo-omerali. E poi ormai è diventata una moda e costa 1occhio della testa. Con 25€ in ferramenta ho ottenuto tutti i vantaggi del TRX più tante altre varianti che non consente di fare e che a mio avviso sono anche le più funzionali.
Le kettlebells sono ottime ma anche qui bisogna saperle usare altrimenti ci si da male facilmente agli erettori spinali.

[team scomed]

ah.. non avevo capito cosa intendevi.
ti diro un occhio della testa? 110 dollari...